「舌は内臓の鏡」という言葉をご存じでしょうか？
舌の状態は、体の内側の健康状態を映し出すと言われています👅
毎日鏡を見るように、舌の状態をチェックする「舌診」をセルフケアに取り入れてみませんか？

特別な道具は必要ありません。朝起きて歯を磨く前に、鏡で舌をチェックするだけです。健康な舌は、うっすらと白い苔（舌苔）がついた、薄いピンク色をしています。潤いがあり、ひび割れやむくみも見られません。

もし、舌の色がいつもと違ったり、舌苔が厚くべったりしていたり、舌のふちに歯形がギザギザついていたりしたら、それは体からのSOSかもしれません🚨
たとえば、舌が白っぽいのは貧血気味、赤すぎるのは体に熱がこもっているサインかもしれません🔥
また、舌苔が厚いのは胃腸の不調、舌のふちのギザギザはむくみが原因と考えられます。

さらに注意したいのが、舌苔が部分的に剥がれて、地図のように見える状態です🗺
これは「地図状舌」と呼ばれ、免疫力の低下や精神的なストレス、ビタミンB群の不足などが関係していると言われています。

これらのサインに気づいたら、食生活や睡眠を見直したり、軽い運動を取り入れたりしてみましょう🚶🏻
舌の状態を毎日観察することで、自分の体の変化にいち早く気づき、大きな不調になる前にケアすることができます🌿
今日からあなたも「舌診」を始めて、体からのメッセージを受け取ってみましょう☺