書類仕事やPC作業がピークを迎える3月、あなたの「目」は限界に達していませんか？
実はその疲れ、単なる視力低下だけでなく、全身の不調を招く大きなサインかもしれません！

■目の疲れが「不眠」を招く負のループ
東洋医学では、目は自律神経を司る「肝（かん）」と直結していると考えます。
目を酷使し続けると交感神経が昂りっぱなしになり、脳が「リラックスモード」に切り替わりません。
これが、夜になっても目が冴えてしまう不眠の正体です😵

■眼精疲労リセット養生
1. 後頭部のツボ「天柱（てんちゅう）」
うなじの生え際、後頭部の太い筋肉の外側にあるくぼみです。
ここは目と脳をつなぐ神経の通り道。親指でグッと押し上げると、目の奥の重みがスッと軽くなります✨

2. 夜の「ホットアイマスク」
目元を温めることで副交感神経が優位になり、血流が改善。
翌朝の視界が驚くほどクリアになります♪

年度末の忙しさは加速しますが、瞳を閉じて5分。
後頭部をほぐして、自分を労わる時間を持って乗り越えましょう！