本日、2026年3月5日は二十四節気の「啓蟄（けいちつ）」です。
「啓」はひらく、「蟄」は土の中で冬ごもりをしている虫を意味します🐞
大地が温まり、冬眠していた生き物たちが春の光に誘われて外へ飛び出す、生命力にあふれた節目です🌼
東洋医学では、この時期の私たちの体も、生き物たちと同じように「外へ向かうエネルギー」が急激に高まると考えます💡

■啓蟄に起こりやすい「春ののぼせ」
土の中から芽吹く植物のように、エネルギー（気）が下から上へと突き上げやすくなります。
そのため、「イライラ」「めまい」「顔のほてり」といった、上半身の不調が出やすいのが特徴です👀

■啓蟄の養生
1. 大きく深呼吸をする
胸を開いて深い呼吸をすることで、滞っていた「陽気（エネルギー）」を全身に行き渡らせます。

2. 「緑」の食材を摂る
菜の花や春キャベツなど、色の濃い緑の野菜はデトックスを助けてくれます。

3. とにかく「伸ばす」
冬の間、丸まっていた背中や足首を意識的にストレッチしましょう！
春のエネルギーは、硬い場所を嫌います。

生き物たちが目覚めるように、あなたの心と体も、心地よくのびのびと動かし始めてみませんか☀？