PMS（月経前症候群）のタイプと対策について、最後の回です🌸

生理前になると、「無性に甘いものが食べたい！」と食欲が抑えられなくなることはありませんか？
実は、この強い「甘いもの欲」は、ストレスが胃腸にダメージを与えているサインかもしれません。

東洋医学では、心（感情）と胃腸は密接に繋がっていると考えられています。
ストレスや疲れが溜まると、胃腸の働きが乱れ、その乱れが「甘いものを欲する」という形で現れてしまうのです。

月経前、こんな症状に心当たりはありませんか？
・甘いものがほしくなる
・腹痛がある
・食欲が低下する
・胃もたれする
・下痢をする

■症状改善のヒント
この状態を改善するには、ストレスを和らげ、胃腸を労わることが大切です。
1. 胃腸に負担をかけない
冷たいもの、油っぽいもの、そして大量の甘いものは、胃腸にさらに負担をかけます。欲しくなっても、ぐっとこらえて量を控えるようにしましょう。

2. 胃腸を元気にするスープを
胃腸を優しくケアしてくれる長いもと豚肉を食事に取り入れるのがおすすめです。
一緒に煮た温かいスープは、体も温まり、弱った胃腸に優しいメニューです。

甘いものが欲しくなったら、まずは一呼吸おいて、温かいスープやストレスを和らげる行動をとってみてください🌿