イライラしたり、落ち込みやすいなど、心のバランスが乱れていると感じることはありますか？

そんな時は、緑色の野菜（青の食べもの）を意識して摂ってみましょう！

東洋医学では、緑色の食材は「肝（かん）」の働きを整えると考えられています。

この「肝」は、単に臓器を指すだけでなく、私たちの自律神経の働きを整え、精神の安定を担う役割を持っています。

◾「肝の疲れ」が招く不調サイン
• 感情...イライラ、怒りっぽい、落ち込みやすい
• 体の不調...お腹が張りやすい、胸や脇が張って痛む、偏頭痛がある、下痢や便秘を繰り返す

◾おすすめの「青い食べもの」
• 香りの良い野菜...春菊、せり、セロリ、にら、よもぎ
• その他の野菜...アスパラガス、うど、オクラ、キャベツ、菜の花、ブロッコリー、水菜

精神が不安定だと感じたときは、意識して緑の食材を食事に取り入れ、心と体のバランスを整えましょう🌿