頭がぼんやりして集中できない…そんな「正月ボケ」でお悩みではありませんか？
連休のリラックスモードから活動モードへの切り替えがうまくいかないのは、自律神経の乱れが原因かもしれません😵

東洋医学では、活動の源である「気」の巡りが滞ると、オンとオフのスイッチが入りにくくなると考えます！
そんな時、デスクでも手軽に押せるツボが「百会（ひゃくえ）」です💡
このツボは、自律神経を整え、滞った気を引き上げて頭をシャキッとさせてくれます✨

■頭をシャキッとさせるツボ「百会（ひゃくえ）」
• 場所： 左右の耳を結んだ線と、鼻からの正中線が交わる頭頂部。
• 押し方： 指の腹で心地よい強さで垂直に押します。
• 効果： 自律神経を整え、頭の血行を良くしてくれるので、眼精疲労や仕事始めの頭痛にも効果的です。

また、リズムを戻すには朝の太陽の光を浴びることが大切です☀
実は冬の養生には「早寝晩起（そうねばんき）」という言葉があり、日は昇ってから起きるのが自然の理に適っています😪
無理な早起きよりも、起きたらすぐに光を浴びて「陽の気」を取り入れることから始めましょう✨

セルフケアで改善しないだるさは、鍼灸で「気」の巡りを整えるのが近道です！
心身のスイッチを入れ直し、2026年を健やかにスタートさせましょう♪