【乾燥には白い食べ物🤍】

最近、喉がイガイガする、肌がカサつく、咳が出やすい……そんな不調を感じていませんか？
それは、東洋医学でいう「肺（はい）」が乾燥して弱っているサインかもしれません🍂

「肺」は呼吸を司るだけでなく、皮膚や粘膜のバリア機能とも深く関係しています。
ここが乾燥して弱ってしまうと、風邪を引きやすくなったり、お肌のトラブルが起きやすくなってしまいます😷💦
そんな「肺」を潤し、守ってくれるのが「白い食べ物」なんです！

■「大根」と「梨」で潤いチャージ！
白い食べ物の中でも、特におすすめなのが「大根」と「梨」です。
大根： 消化を助けるだけでなく、喉の炎症を鎮めたり、痰を切る作用がある。
梨：肺を潤して咳を鎮める。生のままデザートにするのはもちろん、コンポートにして温めて食べるのも◎

■おすすめの「白い食べ物」
大根、梨、レンコン、長ネギ（白い部分）、白菜、白ごま、白きくらげ、豆乳

「なんだか喉が乾燥するな」「肌荒れが気になるな」と思ったら、夕食のお味噌汁に大根や豆腐を入れたり、デザートに梨を選んだりしてみてください♪